Конспект по биологии 9 класс кратко параграф 18 + Экспресс тест с ответами. Краткое содержание и пересказ § 18. ГИГИЕНА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ по учебнику Пасечника. Код материалов: Биология Конспект №18.
Вернуться к Списку конспектов
Конспект по § 18. ГИГИЕНА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
§ 18 кратко (малый конспект)
Двигательная активность — важнейшее условие сохранения здоровья, а её недостаток ведёт к гиподинамии с нарушениями опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения, снижением силы мышц, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Систематические физические упражнения увеличивают объём и силу мышц, поддерживают кости, а бездействие вызывает атрофию мышц; для нормального развития костей необходим витамин D, при нехватке которого у детей развивается рахит.
Правильная осанка — прямая спина, расправленные плечи, втянутый живот — создаёт лучшие условия для работы внутренних органов, тогда как неправильная осанка ведёт к искривлению позвоночника, болям и остеохондрозу. Сильное искривление позвоночника называют сколиозом, его лечат специальными упражнениями, корсетами и гипсовыми повязками, особенно важно начать лечение своевременно. Плоскостопие — уплощение свода стопы, при котором быстро возникают усталость и боли; для профилактики полезно ходить босиком по неровной поверхности и носить удобную широкую обувь на невысоком каблуке.
При травмах нельзя самостоятельно вправлять вывихи и кости: при вывихе нужны холод и тугое бинтование, при переломе — шина с обездвиживанием суставов выше и ниже повреждения, а при открытом переломе сначала остановка кровотечения и обработка раны. При травмах черепа пострадавшего перевозят на спине с неподвижной головой, при травмах позвоночника — на твёрдой ровной поверхности лицом вниз, сидя перевозить нельзя. Профилактика травматизма включает технику безопасности, санитарное просвещение, контролируемый досуг детей и обучение правилам дорожного движения.
Большой конспект параграфа 18.
Роль двигательной активности в сохранении здоровья.
Двигательная активность — важнейшее условие сохранения здоровья. При недостатке физических нагрузок человек много времени проводит неподвижно, что ведёт к гиподинамии — нарушению функций опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения и снижению силы мышц.
Со временем уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник; длительная гиподинамия вызывает сердечно-сосудистые заболевания, расстройства дыхания и пищеварения, ожирение. Профилактика — движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни; вредные привычки усугубляют состояние.
Значение физических упражнений для формирования скелета и развития мышц.
Работа скелетных мышц зависит от их силы. Мышца тем сильнее, чем больше в ней мышечных волокон. Чем активнее и регулярнее работает мышца, тем больше в ней волокон. Систематические тренировки увеличивают объём мышц, их силу и работоспособность, что влияет на физическое развитие всего организма. Продолжительная бездеятельность ведёт к разрушению мышечных волокон и потере работоспособности — атрофии мышц.
Для нормального развития костей необходимы разнообразные минеральные соли и особые вещества, регулирующие их обмен, например витамин D. При его нехватке у детей развивается рахит: кости теряют прочность и могут изгибаться под тяжестью тела.
Ещё одно нарушение опорно-двигательной системы — искривление позвоночника, связанное с нарушением осанки. Осанка — это привычная поза при стоянии, ходьбе и сидении. При правильной осанке внутренние органы расположены так, что создаются наилучшие условия для их работы. При неправильной осанке происходит искривление позвоночника, которое наносит повреждения межпозвоночным дискам. В результате защемляются нервы, идущие от спинного мозга, и человек испытывает боли в спине, шее, голове. Развивается остеохондроз.
Различают три степени нарушения осанки. Первые две связаны с нарушениями в работе мышечного аппарата, третья вызывает изменения в скелете, которые вылечить трудно.
Сильное искривление позвоночника называют сколиозом. Его лечат особыми физическими упражнениями, укрепляющими гипсовыми повязками и корсетами. Если лечение начато своевременно, дальнейшее искривление удаётся прекратить.
Плоскостопие.
У человека стопа сводчатая: её средняя часть приподнята над опорой. Это пружинит и уменьшает высокие нагрузки при прыжках, беге, переносе тяжестей. Иногда возникает плоскостопие — стопа становится плоской. Тогда при ходьбе, беге и даже стоянии ноги быстро устают и возникают сильные боли. Рис. 47. Сводчатая стопа и плоскостопие
Предупреждение плоскостопия и искривления позвоночника.
Правильная осанка — прямая спина, голова слегка откинута, живот втянут, плечи расправлены — формируется с детства до окостенения скелета. Её вырабатывают физическими упражнениями, равномерными нагрузками и контролем позы.
Для профилактики искривления позвоночника: правильно сидеть за столом, следить за осанкой, не носить тяжёлый портфель в одной руке — перекладывать или использовать рюкзак/ранец; ежедневно заниматься физкультурой, так как слабые мышцы не удерживают позвонки и появляется сутулость.
Для профилактики плоскостопия: чаще ходить босиком по неровной поверхности, носить удобную широкую обувь на невысоком каблуке.
Первая помощь при травмах опорно-двигательной системы.
Ушибы — повреждения тканей без нарушения кожи. При лёгких — небольшие кровоизлияния, при сильных могут пострадать внутренние органы. При ушибе головы с потерей сознания и рвотой — сотрясение мозга, доставить на носилках.
При ударах и нагрузках — растяжение или разрыв связок. Вывих — суставная головка выходит из впадины: отёк, сильная боль, синяк. Вправлять кости самим нельзя! Первая помощь: холодный компресс и тугое бинтование для ослабления боли и уменьшения подвижности, затем к врачу.
Переломы бывают закрытые (без повреждения кожи) и открытые (с раной, опасность инфекции). При переломе конечностей накладывают шину (рейки, трубки, дощечки), туго прибинтовывают, обездвиживая суставы выше и ниже перелома. При открытом переломе сначала остановить кровотечение и обработать рану. Нельзя самим вправлять кость — острые концы могут повредить мышцы и сосуды. При переломе плечевой кости гипс минимум на 15 дней. Особая осторожность при травмах черепа и позвоночника.
Травмы черепа — перевозить на спине, неподвижность головы. Травмы позвоночника — положить на твёрдую ровную поверхность лицом вниз, нельзя перевозить сидя.
Профилактика травматизма.
Под травматизмом понимают совокупность травм у групп населения за период. Это показатель влияния социальных условий на здоровье. Различают производственный и непроизводственный (бытовой, транспортный, спортивный) травматизм. Актуальна проблема травматизма у пожилых из-за хрупкости скелета.
Профилактика: совершенствование техники безопасности и санитарно-просветительская работа. Предупреждение травматизма у детей осложнено их активностью и возрастными особенностями. Основа — организация контролируемого досуга и обучение правилам дорожного движения.
Экспресс тест для проверки знаний
Вопрос №1. Что такое гиподинамия?
А) Нарушение функций организма из-за недостатка физических нагрузок.
Б) Увеличение объёма мышц при тренировках.
В) Воспаление суставов после травмы.
Г) Искривление позвоночника в боковой плоскости.
Вопрос №2. Какое нарушение развивается у детей при недостатке витамина D?
А) Сколиоз.
Б) Рахит.
В) Остеохондроз.
Г) Плоскостопие.
Вопрос №3. Что такое осанка?
А) Привычная поза при стоянии, ходьбе и сидении.
Б) Сводчатая форма стопы.
В) Выход суставной головки из впадины.
Г) Совокупность травм за период.
Вопрос №4. Какое заболевание связано с сильным искривлением позвоночника?
А) Рахит.
Б) Сколиоз.
В) Плоскостопие.
Г) Вывих.
Вопрос №5. Что такое плоскостопие?
А) Воспаление межпозвоночных дисков.
Б) Уплощение стопы, при котором ноги быстро устают и болят.
В) Смещение костей при переломе.
Г) Нарушение осанки первой степени.
Вопрос №6. Что нельзя делать при вывихе?
А) Прикладывать холодный компресс.
Б) Туго бинтовать сустав.
В) Самостоятельно вправлять сустав.
Г) Обращаться к врачу.
Вопрос №7. Как оказать первую помощь при переломе конечности?
А) Наложить шину, обездвижив суставы выше и ниже перелома.
Б) Сразу вправить кость руками.
В) Дать много воды и уложить на живот.
Г) Наложить холод только на 5 минут.
Вопрос №8. Что является профилактикой плоскостопия?
А) Ношение тяжёлого портфеля в одной руке.
Б) Частое хождение босиком по неровной поверхности и удобная обувь.
В) Длительное сидение за столом без перерывов.
Г) Сон на мягкой кровати.
Вы смотрели: конспект по биологии к учебнику 9 класса §18. ГИГИЕНА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОИ СИСТЕМЫ. Краткое содержание темы учебника. Код материалов: Биология Конспект №18.
Вернуться к Списку конспектов по биологии